Obiettivo salute risveglio
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Obiettivo salute risveglio
È l'appuntamento quotidiano con Nicoletta Carbone alle 6.15 del mattino. Il tempo di un caffè e una chiacchiera che aiuta a stare bene. Con gli esperti strategie, metodi e consigli pratici per iniziare bene la giornata.
Épisodes récents
189 épisodes
Musica e salute: un rapporto confermato dalla ricerca
La puntata racconta come la musicoterapia stia diventando uno strumento sempre più riconosciuto dalla scienza. Con il professor Alfredo Raglio, musico...
Memoria: allenarla per non perderla
Dimenticare dove abbiamo messo le chiavi o il nome di un collega è più normale di quanto pensiamo. Il cervello è un organo plastico, capace di cambiar...
Allenare il microbiota per stare meglio ogni giorno
Il microbiota è un ecosistema di batteri “buoni” che vive nel nostro intestino e che ha un ruolo importante nel nostro benessere generale. Quando è in...
Cuore e solitudine: quando le emozioni diventano rischio
La solitudine non è solo una sensazione: può diventare un vero fattore di rischio per la salute del cuore. Al centro della puntata di Obiettivo Salute...
Gli ormoni della felicità: come attivarli ogni giorno
Dopamina, serotonina, ossitocina, endorfine: sono quattro, li produciamo ogni giorno, e influenzano il nostro umore, la nostra motivazione, la nostra...
Cambiare si può: come fare il primo passo verso una vita diversa?
Ci sono momenti in cui qualcosa dentro di noi si fa sentire: una stanchezza diversa, una sensazione che si ripete, un desiderio silenzioso di vivere i...
Salute della donna: quello che la medicina sa (e quello che ancora manca)
Oggi è la Giornata della Salute delle Donne e a Obiettivo Salute risveglio la celebriamo parlando di scienza e di specificità del corpo femminile. Per...
Naso che cola in primavera: raffreddore o allergia?
Con la primavera aumentano i casi di naso che cola, starnuti e occhi irritati. Sintomi che spesso vengono confusi con un raffreddore, ma che in questa...
Risonanza magnetica del cervello: cosa racconta davvero
Dall’elettroencefalogramma alla TAC, fino alla risonanza magnetica di oggi: ogni passo ha aperto una finestra in più sul cervello, ha permesso di fare...
Giornata mondiale dell’emofilia: la formazione del personale sanitario
In occasione della Giornata mondiale dell’emofilia, la puntata di Obiettivo Salute risveglio approfondisce una malattia rara della coagulazione del sa...
Le proteine nella dieta quotidiana
Le proteine sono davvero tutte uguali? Quante ne servono ogni giorno e in quali momenti della giornata è meglio assumerle? Nella puntata di Obiettivo...
Cuore: prevenzione, stile di vita e familiarità
Il cuore lavora sempre, mentre dormiamo, mentre pensiamo, mentre viviamo. Eppure, spesso ce ne ricordiamo solo quando qualcosa non va. In questa punta...
Stress e pensieri tossici: come insegnare al cervello a cambiare passo
Perché alcuni pensieri sembrano incastrarsi nella nostra mente e tornare continuamente, alimentando ansia e tensione? E cosa succede davvero nel cerve...
Dal prato allo studio del dermatologo: orticaria, dermatite o eritema?
Con l’arrivo della bella stagione aumentano le occasioni per stare all’aria aperta, tra prati, parchi e passeggiate al sole. Ma proprio dopo una scamp...
Flessibilità mentale: un talento che si può allenare
Spesso ci diciamo “non sono più come una volta” o “non sono capace di farlo”, come se il tempo rendesse inevitabilmente la nostra mente più rigida e m...
Operare da svegli: l’ipnosi entra in sala operatoria
All’ospedale Molinette di Torino un paziente è stato sottoposto con successo a un intervento di emicolectomia destra restando cosciente per tutta la d...
5 minuti per il tuo corpo: il potere del risveglio muscolare
In questa puntata parliamo di un gesto semplice, ma spesso sottovalutato: il risveglio muscolare. Bastano pochi minuti al mattino per attivare il corp...
Fastidio al ginocchio al mattino? Ecco cosa ci sta dicendo
Avete appena aperto gli occhi, vi alzate e sentite un fastidio al ginocchio? Non siete soli. In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio, il dotto...
Aprile dolce dormire? Quando il sonno non basta a farci sentire riposati
Quante volte ci è capitato di andare a dormire presto e svegliarci comunque stanchi? È una sensazione molto diffusa, soprattutto in primavera, quando...
La mente in azione: quando il cervello pensa e sente
In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio esploriamo il cervello non solo come organo del pensiero e della logica, ma anche come sede delle emoz...
Gastrite e digestione difficile: cosa ci dice lo stomaco
Bruciore, pesantezza, digestione difficile: lo stomaco è spesso il primo organo a farci capire che qualcosa non va. A volte si tratta di disturbi pass...
Curarsi da soli nell’era di ChatGPT: quali rischi?
Quante volte ci siamo detti “aspetto ancora un po’”, “è solo stress” o “l’ha fatto il mio amico e gli ha fatto bene”? Frasi che pronunciamo con legger...
Colesterolo e cuore: perché oggi la prevenzione inizia prima
Non aspettare che accada qualcosa, ma agire in anticipo: è questa la logica del nuovo sistema di calcolo del rischio cardiovascolare. Un cambiamento c...
Nessun dorma: cosa succede al cervello quando perdiamo il sonno
L’incipit di Obiettivo Salute risveglio arriva dalle note immortali di “Nessun dorma” dalla Turandot di Puccini, un’aria che racconta di enigmi e nott...
Rabbia, odio e fragilità: come aiutare i ragazzi a crescere emotivamente
Rabbia, odio, frustrazione: sono emozioni sempre più presenti nel mondo dei ragazzi e degli adolescenti, spesso difficili da riconoscere e da gestire....
Parole che curano: capire l'impatto del nostro linguaggio
Ogni giorno pronunciamo o scriviamo migliaia di parole, spesso senza accorgerci del loro impatto. A Obiettivo Salute Risveglio, Daniel Lumera, biologo...
Allergie di primavera: quando i pollini cambiano stagione
Con la primavera, tra giornate più lunghe e profumi nell'aria, cresce anche il disagio per molti bambini alle prese con le allergie ai pollini. Un fen...
Felicità: cercarla anche quando sembra lontana
In una quotidianità fatta di fretta e pensieri, fermarsi a parlare di felicità può sembrare fuori luogo. Eppure è proprio nei momenti più complessi ch...
Allenare lo sguardo: cosa l'arte ci insegna sulla vita (e sui nostri figli)
Rallentare, osservare, cogliere i dettagli: l'arte ci insegna a guardare davvero. E forse è proprio questo che oggi manca anche nelle relazioni con i...
Troppi pensieri, poco spazio: i rischi del multitasking
In occasione della Settimana Mondiale del Cervello a Obiettivo Salute risveglio parliamo di come le nostre abitudini quotidiane influenzino il benesse...
Reflusso: perché con il cambio di stagione può peggiorare?
Bruciore di stomaco, acidità e quella sensazione di peso dopo i pasti: con il cambio di stagione il reflusso gastroesofageo può tornare a farsi sentir...
Longevità ossea: come proteggere il nostro scheletro
Parliamo spesso di longevità del cuore o del cervello, ma anche le nostre ossa hanno bisogno di essere protette e allenate nel tempo. In questa puntat...
Turnisti: quando il ritmo del sonno cambia
Sempre più persone lavorano di notte o con turni che modificano il normale ritmo sonno-veglia. Una condizione che può rendere più difficile dormire be...
Amicizia in adolescenza: tra appartenenza e solitudine
Chi trova un amico trova un tesoro... ma è sempre così? L'amicizia è il tema della nuova puntata di Crescere è un'arte, il podcast con Stefano Rossi e...
Attività fisica: altre idee oltre alla camminata
Quando si parla di attività fisica il primo consiglio è quasi sempre lo stesso: camminare. Ma non tutti possono farlo con facilità. Dolori articolari,...
L'intestino ha il suo orologio: perché al mattino tutto dovrebbe partire
Per molte persone il momento della mattina può diventare complicato quando l'intestino fatica a mettersi in moto. Quando l'intestino rallenta, però, a...
Sempre stanchi? Come capire quando è solo stanchezza o quando il corpo richiede attenzione
Capita a tutti di dirlo: "sono stanco". Ritmi frenetici, poco sonno, giornate sempre connesse possono farci sentire scarichi di energia. Ma non sempre...
Il miele: energia antica, futuro della biodiversità
Il miele è uno degli alimenti più antichi della storia dell'uomo, presente nelle culture di ogni tempo come nutrimento, riserva di energia e rimedio n...
Trigliceridi alti: cause, rischi e come abbassarli
Quando facciamo gli esami del sangue guardiamo subito il colesterolo. Ma c'è un altro valore che spesso sottovalutiamo: i trigliceridi. Cosa sono davv...
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Non solo dieta mediterranea, ma cronodieta mediterranea. Le più recenti evidenze scientifiche ci dicono che il metabolismo è regolato dagli ormoni e s...